Extensiones de Muñeca
Siéntate en uno de los extremos de un banco y sujeta la barra con las muñecas contra tus rodillas, con las palmas hacia abajo.
Eleva la barra hacia arriba extendiendo tus muñecas y bájala lentamente luego de una breve pausa
Mantén tus antebrazos presionados contra tus muslos a lo largo de todo el ejercicio.
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