Sentadillas Frontales con Barra - al Banco; Talones-Elevados
Siéntate en uno de los extremos de un banco, coloca una barra sobre tus hombros, frente a tu cuello y tus brazos cruzados frente a tus hombros.
Empuja con tus piernas y nalgas para ponerte de pie y lentamente vuelve a bajar luego de una breve pausa.
Mantén tu espalda recta durante todo el movimiento.
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