Flexiones de Bíceps con Barra - Parado Rutina 3x12

3 SERIES - 12 REPETICIONES

Flexiones de Bíceps con Barra - Parado

Ponte de pie y sujeta la barra con tus manos, con las palmas hacia adelante, con una empuñadura mediana.

Levanta la barra hacia arriba y en dirección a tus hombros, y bájala lentamente luego de una breve pausa.

Durante todo el movimiento, mantén firme tu espalda y la parte superior de tus brazos.