Encogimiento de Hombros con Barra Rutina 3x12

3 SERIES - 12 REPETICIONES

Encogimiento de Hombros con Barra

Ponte de pie y sujeta la barra frente a tus muslos, con los brazos extendidos y las palmas de tus manos apuntando hacia atrás.

Eleva la barra mediante la elevación de tus hombros hacia arriba, y bájala lentamente luego de una breve pausa.

Durante todo el movimiento conserva tus brazos extendidos.