6 SERIES - 20 REPETICIONES
Elevaciones de Talón con Barra - Sentado
Siéntate en el banco, sitúa la parte delantera de tus pies sobre un escalón y sujeta una barra con ambas manos por encima de tus muslos.
Eleva la barra parándote en puntas de pie y lentamente bájala luego de una breve pausa.
Asegúrate de que sólo los gemelos estén trabajando.
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