6 SERIES - 20 REPETICIONES
Elevaciones de Talón con Barra - Parado
Ponte de pie, sitúa la parte delantera de tus pies sobre un pequeño escalón y sujeta una barra sobre tus hombros, por detrás de tu cuello.
Elévate a ti mismo parándote en puntas de pie y lentamente bájate luego de una breve pausa.
Asegúrate de que sólo los gemelos estén trabajando.
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