3 SERIES - 12 REPETICIONES
Vuelos para Deltoides Posteriores con Barra - Pronador
Recuéstate boca abajo sobre un banco elevado y sujeta la barra debajo de tu pecho, con los brazos extendidos.
Levanta la barra hasta que tus brazos estén paralelos al suelo y bájala lentamente luego de una breve pausa.
Mantén tus brazos extendidos a lo largo de todo el movimiento.
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