Prensa Superior con Barra
Ponte de pie y sujeta la barra frente a tu cuello, justo por encima de tus hombros, con las rodillas ligeramente arqueadas.
Empuja la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén cerca de trabarse y bájala lentamente luego de una breve pausa.
Exhala al presionar hacia arriba e inhala al bajar la barra.
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