Prensa de Pecho en Banco - Inclinada; Empuñadura Ancha
Recuéstate de espalda sobre un banco inclinado y sujeta la barra con ambas manos, en una posición de empuñadura ancha.
Empuja la barra hacia arriba en forma recta, hasta que tus codos se encuentren cercanos a trabarse, y bájala lentamente luego de una breve pausa.
Exhala al empujar la barra e inhala al bajarla.
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