Flexiones de Bíceps Pronador Empuñadura Angosta
Recuéstate boca abajo en un banco elevado y sujeta la barra debajo de tus hombros en línea recta, con tus manos en una posición de empuñadura angosta.
Levanta la barra hacia arriba y en dirección a tus hombros, y bájala lentamente luego de una breve pausa.
Exhala al levantar la carga e inhala al bajarla.
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